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这5种生果通常吃能够降血脂

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  是常见的慢性疾病,据统计,我国高血脂患病人数约2亿人。高血脂本身并不可怕,可怕的是动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重并发症。所以,治疗高血脂,不容懈怠。

  他汀类药物是降脂的基石,也是指南推荐的首选降脂药物,不仅能够强效降脂,还能稳定斑块,延缓动脉粥样硬化的发展,全面防治心脑血管疾病。

  除了药物治疗以外,生活方式干预也是必不可少的,其中饮食占据重要地位。很多人都知道,常吃水果有助于调节血脂,但是到底该吃哪些水果呢?今天笔者给大家介绍五种降血脂最好的水果,敲黑板划重点了~

  山楂被称为天然的降脂药,降脂作用源于其丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质,具有扩张血管、改善微循环和促进胆固醇排泄的作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,饭后食用最佳,亦不宜过多食用。对于胃功能下降者,食用过多山楂会引起反酸等胃部不适反应,在食用的时候要慎重。

  猕猴桃,也称奇异果,是一种像猴子似的浑身长满毛的水果,含有丰富的维生素C,能够促进血液循环,降低血液胆固醇和甘油三酯。另外,猕猴桃还含有精氨酸等物质,在防止血栓形成方面也有不小的功效,对降低动脉粥样硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的发病率特别有帮助。

  人们常说这么一句顺口溜:一天一苹果,医生远离我,这大概是对苹果最好的肯定。苹果中含有苹果味甘酸,既能开胃醒酒,也能止泻。苹果中还含有丰厚的果胶和多种对人体有利的微量元素,这些物质进入人体后能净化血液,降低胆固醇,缓解高血脂的症状。

  红提子的营养十分丰富,它含有17%以上的葡萄糖和果糖,还含有丰富的苹果酸、酒石酸、柠檬酸等物质和丰富的蛋白质和微量元素、多种维生素和氨基酸,经常食用可清除体内自由基,阻止血小板凝聚,防止人身体低密度脂蛋白氧化,减少血小板凝集,预防血栓形成,同时也能清理血管壁上积存的脂肪与胆固醇,能让过高的血脂降下来。

  香蕉是生活中的常见水果,以润肠通便的作用深受人们喜爱。其实,香蕉也能降压降脂。因为香蕉中含有丰富的微量元素钾,这种物质可以预防血压升高,也能清理血液中的胆固醇,可以净化血液,保护血管,预防高血脂和高血压的发生。

  笔者寄语:食疗对于调节血脂有一定的作用,但是切不可完全依赖食疗,而忽视药物治疗的重要性,必要时在医生的指导下服用降脂药物。

本站文章于2019-11-25 13:20,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:这5种生果通常吃能够降血脂
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